导语：“清肺冠军”找到了，不是雪梨，建议经常吃它，清肺排毒，没人不爱它！
大家好我是傻姐，炎热的天让人只想呆在空调屋里，就连上下班都恨不的一步到家，这几天的气温升高了很多，往后的这段时间里不管是早上还是晚上温度都一样高，尤其是晚上睡觉时常常被热醒，再加上蚊子嗡嗡的声音，更让人难以入眠。大多数的人都会选择吹着空调，盖着被子睡觉，这应该是大多数人的做法吧。但是长时间吹空调，会着凉，很容易引起感冒、发烧的症状，长期咳嗽的话会引起肺炎的。
最近这段时间感冒、咳嗽的人很多，建议大家多喝水，早预防，除此之外更要多注意休息，少吹空调。一旦咳嗽上身，很缠人，缓解咳嗽最主要的就是养肺。肺是呼吸系统的主要器官之一，肺部疾病会对呼吸产生不良的影响，咳嗽是最突出的表现。说起养肺大家首先想到的是雪梨，雪梨止咳的效果很好。其实有一种食物比雪梨更食用，清肺效果还要好，它就是“百合”。夏天正是养肺的好时节，大家多食用一些百合。下面小编就和大家分享肉炒百合做法，一起来看看吧！
【百合炒鸡腿肉】 所准备的食材有：鸡腿2个、洋葱半个、百合适量、大蒜、蚝油、老抽、抽、料酒、盐、香油、十三香、食用油
具体做法：1、鸡腿才8块钱一斤，适当的多给孩子吃一些，吃了不长胖。准备2个新鲜的大鸡腿，冲洗一下表面，然后把它的肉取下来，把肉切成小肉丁用清水冲洗血水，放入小碗内，加入少许料酒、少许老抽、1勺生抽、十三香、香油和盐抓拌均匀腌10分钟。
2、百合的营养价值很高，是一种滋补的佳品，适当的食用可以宁心安神、润燥止咳。准备一小把干百合，用清水浸泡30分钟，把它泡软泡大，最后清洗干净放盘备用。再准洋葱半个切成小丁、大蒜一头也切成丁备用。
3、热锅凉油，油热后先放入腌好的鸡腿肉，中火不停的翻炒，把鸡肉炒熟，再把大蒜和洋葱放进去继续翻炒20秒。腌好的鸡肉块炒的过程中不需要放任何调味品了。
4、最后把泡好的百合放进去，翻炒几下，炒至百合断生，关火后撒上少许香菜叶，盛出来食用即可。鸡肉鲜美入味，好吃又下饭。天热没有胃口，给家人来一份百合炒鸡丁，低脂又营养，老人皆宜，太香了！
小贴士：炒鸡肉的时候很容易粘锅底，最好使用不粘锅来炒，或者是多放一些食用油，鸡丁炒熟后把多余的油倒出来。
大家吃过百合炒鸡丁吗？百合除了泡水、炒鸡肉还有哪些好吃的做法？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
